بنوتات سكر
أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)
∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !

بنوتات سكر


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلآ بنوتآإت سْكَرٍ أتمِنْىآ لكُنَ قضآإءِ أوقآإتَ مُسَلِيْةٍَ مَعً مُنْتَدآإنَآإ

شاطر | 
 

 ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورد

avatar

♥من أنآ؟..}~ عروسة
♥جنسي..}~ انثى
♥برجي..}~ ♥برجي..}~ : السمك ♥برجي الصيني..}~ ♥برجي الصيني..}~ : الديك
♥مشآأركآأتي..}~ : 83
♥تاريخ ميلآدي..}~ ♥تاريخ ميلآدي..}~ : 20/02/1993
♥عـــ،ــــمري..}~ : 25
♥بــلدي..}~: : السعوديه
♥برنامجي المفضل..}~: : النت - التصوير
♥مزاجي اليوم..}~: : تمام
♥نقآط تميزي}~ : 3514
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 3

مُساهمةموضوع: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   الإثنين أغسطس 31, 2009 11:58 am

السلام عليكم

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,

ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش

أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء
والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات,
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة

avatar

♥من أنآ؟..}~ قرقاعة
♥جنسي..}~ انثى
♥برجي..}~ ♥برجي..}~ : السمك ♥برجي الصيني..}~ ♥برجي الصيني..}~ : الخنزير
♥مشآأركآأتي..}~ : 899
♥تاريخ ميلآدي..}~ ♥تاريخ ميلآدي..}~ : 17/03/1995
♥عـــ،ــــمري..}~ : 23
♥بــلدي..}~: : الجزائر
♥برنامجي المفضل..}~: : جميع الانميات + بعض افلام الانقلش
♥مزاجي اليوم..}~: : مبسوطة
♥تعاليقي وتعاليق صديقاتي..}~: : يا سكرات بليز شاركو
♥نقآط تميزي}~ : 1115685
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 6

مُساهمةموضوع: رد: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   الإثنين أغسطس 31, 2009 5:18 pm

مشكورة دمتي مبدعة :lol:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatima.alhamuntada.com
عبير الورد

avatar

♥من أنآ؟..}~ عروسة
♥جنسي..}~ انثى
♥برجي..}~ ♥برجي..}~ : السمك ♥برجي الصيني..}~ ♥برجي الصيني..}~ : الديك
♥مشآأركآأتي..}~ : 83
♥تاريخ ميلآدي..}~ ♥تاريخ ميلآدي..}~ : 20/02/1993
♥عـــ،ــــمري..}~ : 25
♥بــلدي..}~: : السعوديه
♥برنامجي المفضل..}~: : النت - التصوير
♥مزاجي اليوم..}~: : تمام
♥نقآط تميزي}~ : 3514
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 3

مُساهمةموضوع: رد: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   السبت سبتمبر 05, 2009 2:28 pm

الـعـفـوو حبيبتي

يسلمو ياقلبي ع مروركِ

لا تحرميني من ردودكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة

avatar

♥من أنآ؟..}~ قرقاعة
♥جنسي..}~ انثى
♥برجي..}~ ♥برجي..}~ : السمك ♥برجي الصيني..}~ ♥برجي الصيني..}~ : الخنزير
♥مشآأركآأتي..}~ : 899
♥تاريخ ميلآدي..}~ ♥تاريخ ميلآدي..}~ : 17/03/1995
♥عـــ،ــــمري..}~ : 23
♥بــلدي..}~: : الجزائر
♥برنامجي المفضل..}~: : جميع الانميات + بعض افلام الانقلش
♥مزاجي اليوم..}~: : مبسوطة
♥تعاليقي وتعاليق صديقاتي..}~: : يا سكرات بليز شاركو
♥نقآط تميزي}~ : 1115685
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 6

مُساهمةموضوع: رد: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   السبت سبتمبر 05, 2009 3:07 pm

دا واجبي ياقمر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatima.alhamuntada.com
noussaiba

avatar

♥جنسي..}~ انثى
♥مشآأركآأتي..}~ : 21
♥بــلدي..}~: : الجزائر
♥نقآط تميزي}~ : 3236
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 0

مُساهمةموضوع: رد: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   الجمعة سبتمبر 11, 2009 2:58 pm

انا لا اعاني من مشكلة العطش ابداااا بل قليلا فقط في الجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسرين

avatar

♥أوسمتي..}~ :

♥من أنآ؟..}~ عروسة
♥جنسي..}~ انثى
♥برجي..}~ ♥برجي..}~ : الثور ♥برجي الصيني..}~ ♥برجي الصيني..}~ : الخنزير
♥مشآأركآأتي..}~ : 197
♥تاريخ ميلآدي..}~ ♥تاريخ ميلآدي..}~ : 28/04/1995
♥عـــ،ــــمري..}~ : 23
♥بــلدي..}~: : الجزائر
♥برنامجي المفضل..}~: : المطالعة ،، النت
♥مزاجي اليوم..}~: : هـادئهـ ،، مجتهـدهـ
♥نقآط تميزي}~ : 3435
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 0

مُساهمةموضوع: رد: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   السبت سبتمبر 12, 2009 2:54 pm

كنت اعاني من العطش في الايام الاولى لشهر رمضان ،، اما الان الحمد لله

عبيـر الورد يعطيك العافية على الموضوع الرائعـ ربي لا يحرمنـا منكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.fulla3.alafdal.net
فاطمة

avatar

♥من أنآ؟..}~ قرقاعة
♥جنسي..}~ انثى
♥برجي..}~ ♥برجي..}~ : السمك ♥برجي الصيني..}~ ♥برجي الصيني..}~ : الخنزير
♥مشآأركآأتي..}~ : 899
♥تاريخ ميلآدي..}~ ♥تاريخ ميلآدي..}~ : 17/03/1995
♥عـــ،ــــمري..}~ : 23
♥بــلدي..}~: : الجزائر
♥برنامجي المفضل..}~: : جميع الانميات + بعض افلام الانقلش
♥مزاجي اليوم..}~: : مبسوطة
♥تعاليقي وتعاليق صديقاتي..}~: : يا سكرات بليز شاركو
♥نقآط تميزي}~ : 1115685
♥شهرتي في المنتدى..}~ : 6

مُساهمةموضوع: رد: ||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~   السبت سبتمبر 12, 2009 3:02 pm

وانت كمان ربي لايحرمنا منك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatima.alhamuntada.com
 
||| كيف تتغلبي على العطش في رمضان ~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات سكر :: آلعآم :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: